Ashwagandha, poznat i kao saniania somnifera, adaptogena je biljka koja se tradicionalno koristi u ayurvedičnom lijeku kako bi se tijelu pomoglo da se nosi sa stresom i promovirajući ukupno zdravlje. To je ujedno i ekstrakt biljnog biljaka. Prašak za ekstrakt korijena izveden je iz ove biljke i često se konzumira u dodacima prehrani ili biljni ekstrakt za njene potencijalne zdravstvene koristi.
Evo nekih ključnih prednosti povezanih sa Ashwagandhom:
1. Smanjenje napona: Pokazalo se da je Ashwagandha smanjuje nivo kortizola, što je hormon koji se povećava u periodima stresa. Spuštanje kortizola može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
2. Poboljšani kvalitet sna: Studije sugeriraju da Ashwagandha može poboljšati kvalitetu sna, pomažući vam da zaspite brže i da zaspite duže.
3. Poboljšana kognitivna funkcija: Može poboljšati memoriju i učenje, kao i povećati fokus i raspon pažnje.
4. Povećani nivoi energije: Neki ljudi prijavljuju osjećaj više energije nakon uzimanja Ashwagandhe, bez klizača ili pad su povezane sa kofeinom.
5 Pojačani imunološki sustav: Može pomoći da jačaju imunološki sustav poticanjem bijelih krvnih zrnaca i povećanju antitijela.
6. Fizički nastup: Ashwagandha može poboljšati fizičke performanse i mišićnu snagu, posebno u kombinaciji s vježbanjem.
7. Poboljšanje raspoloženja: Može pomoći ublažavanju simptoma depresije i poboljšati raspoloženje utjecati na nivo neurotransmittera u mozgu.
. Smanjena upala: Ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale po cijelom tijelu.
9. Uredba šećera u krvi: Može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, čime je koristan za one s dijabetesom ili pre-dijabetesom.
10. Hormonalni saldo: Ashwagandha može pomoći u ravnoteži hormona, posebno kod muškaraca, podržavajući zdravu razinu testosterona.
Važno je napomenuti da iako su mnoge studije pokazale obećavajuće rezultate, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli mehanizmi koji stoje iza tih efekata i za određivanje optimalne doze za različite aplikacije. Uvijek se posavjetujte sa pružateljem zdravstvene zaštite prije pokretanja bilo kojeg novog dodatnog režima, posebno ako imate postojeće medicinske uvjete ili uzimate lijekove.
Upitna korpa (0) 
Skeniraj za posjetu
